Gyógytorna Óbuda

Számos kutatási eredmény bizonyítja, hogy a fizikai aktivitás javítja a csontok mennyiségi és minőségi tulajdonságait. Azt is tudjuk, hogy soha nem késő elkezdeni, mert az egészséges testmozgás bármely életkorban megakadályozhatja a csontvesztést, ugyanakkor a tartós mozgáshiány, vagy a hosszas ágynyugalom a csontvesztés gyorsulását eredményezi.

A csontokat jelentősen terhelő izommunka, a rendszeres, és a közepesnél nagyobb intenzitású mozgás szükséges ahhoz, hogy a csont szerkezete és tömege eléggé erős maradjon.

A csonttömeg növelésére legalkalmasabb sportágak azok, amelyek a gerinc, és egyben az egész test tengelyirányú terhelését eredményezik, tehát a gravitáció ellenében végzett ugrásokkal, zökkenésekkel járnak. Ilyen például az atlétika, futás, futball, labdajátékok, a tánc, tenisz, síelés és az aerobik is.

Ezeket természetesen a még egészséges csontozattal rendelkezők számára!!!

Krónikus szakban a gerinc statikai változásai következtében főleg a hátizomzat fáradékonysága, és az ebből adódó tartós fájdalom okoz tünetet. A gyógytorna célja, hogy megakadályozzuk a gerinc-deformitások további romlását. Megerősítjük a gyengült has-, hát- far- és combizmokat, nyújtjuk a zsugorodott mell- és légző-izmokat. Sok légző-gyakorlatot iktatunk a programba a rossz testtartás miatt beszűkült légző-mozgások fokozása érdekében.

A gyakori elesések, az ebből adódó törések megelőzésére javítjuk a mozgás-koordinációt, az egyensúlyt, fejlesztjük az ügyességet.